La resilienza ai tempi del Covid-19: tecniche di coping e strategie di mindfullness

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Il corso è incentrato sull'intelligenza emotiva orientata alla gestione dell’emergenza Covid: come sviluppare la flessibilità mentale e gestire lo stress

Argomenti trattati:

• Gestione della pandemia Covid: lo stress, la gestione dello stress e le strategie di coping, riconoscerle per ipotizzarne di alternative
• Le emozioni come risposta psico fisiologica individuale: riconoscerle e gestirle

• Riconoscere i pensieri irrazionali che “bloccano” le persone. Gestire il “sequestro” emozionale
• Riflettere e concentrarsi su ciò che è sotto il proprio controllo, conoscere le tecniche di Mindfulness
• Sviluppare la comunicazione assertiva attraverso tecniche di comunicazione
• Gestione del cambiamento: risorse individuali ed organizzative ed il Piano di Azione Individuale