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La resilienza – tecniche di coping e strategie di mindfulness

 
DETTAGLI DEL CORSO

Luogo

Alfa Ambiente
Via Angelo Bargoni, 8
Roma, 00153 Italia
Phone
06 5410521

Organizzatore

Alfa Ambiente
Phone
06 5410521
Email
info@alfambiente.it

Descrizione

Corso valido ai fini dell’aggiornamento per ASPP/ RSPP / DATORI DI LAVORO / DIRIGENTI / PREPOSTI / RLS

In psicologia la resilienza definisce la capacità delle persone di riuscire ad affrontare gli eventi stressanti o traumatici e di riorganizzare in maniera positiva la propria vita dinanzi alle difficoltà. Il termine resilienza richiama la matrice latina del termine (“resilire”, da “re-salire”, saltare indietro, rimbalzare), per esprimere la capacità dell’individuo di fronteggiare una situazione stressante, acuta o cronica, ripristinando l’equilibrio psico-fisico precedente allo stress e, in certi casi, migliorandolo. La resilienza è in altri termini la capacità di autoripararsi dopo un danno, di far fronte, resistere, ma anche costruire e riuscire a riorganizzare positivamente la propria vita nonostante situazioni difficili che fanno pensare a un esito negativo. Essere resilienti non significa infatti solo saper opporsi alle pressioni dell’ambiente, ma implica una dinamica positiva, una capacità di andare avanti, nonostante le crisi, e permette la costruzione, anzi la ricostruzione, di un percorso di vita. Il corso proposto da Alfa Ambiente è incentrato proprio sull'intelligenza emotivae su come sviluppare la flessibilità mentale giusta per gestire lo stress.

Obiettivi

L’obiettivo del corso è sviluppare queste tecniche e strategie attraverso la partecipazione attiva, il confronto di opinioni, la collaborazione tra i partecipanti

A chi si rivolge il corso

Il corso si rivolge a tutte le organizzazioni.

Programma didattico

  • Stress, la gestione dello stress e le strategie di coping, riconoscerle per ipotizzarne di alternative
  • Le emozioni come risposta psico fisiologica individuale: riconoscerle e gestirle
  • Riconoscere i pensieri irrazionali che “bloccano” le persone. Gestire il “sequestro” emozionale
  • Riflettere e concentrarsi su ciò che è sotto il proprio controllo, conoscere le tecniche di Mindfulness
  • Sviluppare la comunicazione assertiva attraverso tecniche di comunicazione
  • Gestione del cambiamento: risorse individuali ed organizzative ed il Piano di Azione Individuale
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Alfa Ambiente Consulting S.r.l.

 

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(Zona Trastevere)

C.F./P.IVA 05716551006

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