La resilienza - tecniche di coping e strategie di mindfulness
Descrizione
Corso valido ai fini dell’aggiornamento per ASPP/ RSPP / DATORI DI LAVORO / DIRIGENTI / PREPOSTI / RLS
In psicologia la resilienza definisce la capacità delle persone di riuscire ad affrontare gli eventi stressanti o traumatici e di riorganizzare in maniera positiva la propria vita dinanzi alle difficoltà.
Il termine resilienza richiama la matrice latina del termine (“resilire”, da “re-salire”, saltare indietro, rimbalzare), per esprimere la capacità dell’individuo di fronteggiare una situazione stressante, acuta o cronica, ripristinando l’equilibrio psico-fisico precedente allo stress e, in certi casi, migliorandolo.
La resilienza è in altri termini la capacità di autoripararsi dopo un danno, di far fronte, resistere, ma anche costruire e riuscire a riorganizzare positivamente la propria vita nonostante situazioni difficili che fanno pensare a un esito negativo.
Essere resilienti non significa infatti solo saper opporsi alle pressioni dell’ambiente, ma implica una dinamica positiva, una capacità di andare avanti, nonostante le crisi, e permette la costruzione, anzi la ricostruzione, di un percorso di vita.
Il corso proposto da Alfa Ambiente è incentrato proprio sull'intelligenza emotivae su come sviluppare la flessibilità mentale giusta per gestire lo stress.
Obiettivi
L’obiettivo del corso è sviluppare queste tecniche e strategie attraverso la partecipazione attiva, il confronto di opinioni, la collaborazione tra i partecipanti
A chi si rivolge il corso
Il corso si rivolge a tutte le organizzazioni.
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Programma didattico
- Stress, la gestione dello stress e le strategie di coping, riconoscerle per ipotizzarne di alternative
- Le emozioni come risposta psico fisiologica individuale: riconoscerle e gestirle
- Riconoscere i pensieri irrazionali che “bloccano” le persone. Gestire il “sequestro” emozionale
- Riflettere e concentrarsi su ciò che è sotto il proprio controllo, conoscere le tecniche di Mindfulness
- Sviluppare la comunicazione assertiva attraverso tecniche di comunicazione
- Gestione del cambiamento: risorse individuali ed organizzative ed il Piano di Azione Individuale