La resilienza - tecniche di coping e strategie di mindfulness

resilienza
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SOFT SKILL

Modalità

Aula e webinar
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Descrizione

In psicologia la resilienza definisce la capacità delle persone di riuscire ad affrontare gli eventi stressanti o traumatici e di riorganizzare in maniera positiva la propria vita dinanzi alle difficoltà. Il termine resilienza richiama la matrice latina del termine (“resilire”, da “re-salire”, saltare indietro, rimbalzare), per esprimere la capacità dell’individuo di fronteggiare una situazione stressante, acuta o cronica, ripristinando l’equilibrio psico-fisico precedente allo stress e, in certi casi, migliorandolo. La resilienza è in altri termini la capacità di autoripararsi dopo un danno, di far fronte, resistere, ma anche costruire e riuscire a riorganizzare positivamente la propria vita nonostante situazioni difficili che fanno pensare a un esito negativo. Essere resilienti non significa infatti solo saper opporsi alle pressioni dell’ambiente, ma implica una dinamica positiva, una capacità di andare avanti, nonostante le crisi, e permette la costruzione, anzi la ricostruzione, di un percorso di vita. Il corso proposto da Alfa Ambiente è incentrato proprio sull'intelligenza emotivae su come sviluppare la flessibilità mentale giusta per gestire lo stress.
 

Obiettivi

Obiettivi
L’obiettivo del corso è sviluppare queste tecniche e strategie attraverso la partecipazione attiva, il confronto di opinioni, la collaborazione tra i partecipanti
 

A chi si rivolge

Il corso "Pensiero analitico e critico" è strutturato per essere aperto a chiunque voglia utilizzare questa competenza trasversale nella vita personale e professionale.
Nel contesto più specifico della realtà aziendale, il corso si rivolge a tutte le organizzazioni e a tutti i dipendenti, indipendentemente dal ruolo, che lavorino in team o meno, e che vogliano acquisire la capacità di autoripararsi dopo un danno, di far fronte, resistere e poi costruire e riuscire a riorganizzare positivamente la propria vita nonostante situazioni difficili che fanno pensare a un esito negativo. 
In generale il corso si rivolge a tutti coloro i quali vogliano:
-riuscire ad affrontare gli eventi stressanti o traumatici e di riorganizzare in maniera positiva la propria vita dinanzi alle difficoltà. 
-Riconoscere i pensieri irrazionali che “bloccano” le persone. 
-capacità dell’individuo di fronteggiare una situazione stressante, acuta o cronica, ripristinando l’equilibrio psico-fisico precedente allo stress e, in certi casi, migliorandolo
-gestire lo stress attraverso la conoscenza delle tecniche di Mindfulness e delle strategie di coping

Programma didattico:
Stress, la gestione dello stress e le strategie di coping, riconoscerle per ipotizzarne di alternative
Le emozioni come risposta psico fisiologica individuale: riconoscerle e gestirle
Riconoscere i pensieri irrazionali che “bloccano” le persone. Gestire il “sequestro” emozionale
Riflettere e concentrarsi su ciò che è sotto il proprio controllo, conoscere le tecniche di Mindfulness
Sviluppare la comunicazione assertiva attraverso tecniche di comunicazione
Gestione del cambiamento: risorse individuali ed organizzative ed il Piano di Azione Individuale

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